Yo te animo a que te valides y pienses que las crisis son maravillosas para hacer grandes cambios, si sabes atravesarlas con amor , respeto, entendimiento y crecimiento
Puedes saber más sobre este estudio en nuestro artículo: "Estudio demuestra que las emociones básicas son cuatro, y no seis como se creía"
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Pero cuando la persona que sufre una crisis existencial entra en una espiral negativa en la que piensa que no tiene los recursos suficientes para superarla, puede acabar sufriendo una depresión grave.
En estos casos, puede ser útil buscar apoyo profesional para comprender mejor el origen de estas emociones y encontrar nuevas formas de darle sentido a tu experiencia, sin necesidad de encajar en los moldes tradicionales si no resuenan contigo.
Por eso, la búsqueda de personal y la selección de personal es tan importante. Es la herramienta perfecta para encontrar la aguja en el pajar.
La autoconciencia emocional es la capacidad de reconocer y entender tus propias emociones. Esto puede ayudarte a entender por qué sientes lo que sientes y cómo tus emociones pueden afectar tus pensamientos y comportamientos.
Los estudios clínicos han relacionado la probabilidad de sufrir alguno de los trastornos en familias con historial de otros trastornos de ansiedad, especialmente alguno de ellos, como el trastorno obsesivo-compulsivo o el trastorno de ansiedad generalizada.[64]
Se ha demostrado que seremos más felices al no gastar tanto tiempo sopesando alternativas, y no nos sabotearemos pensando que las otras opciones eran mejores que la que tomamos finalmente.
La crisis existencial puede provocar un cambio radical en nuestra vida, pues puede ser oportunidad para reinventarse y para plantearse nuevos objetivos.
Tal vez partes de unas expectativas y de unos puntos de vista que te crean rechazo hacia los demás y eso te bloquea a la hora de saber a qué dedicarte. Es importante que ajustes tus creencias de forma adaptativa a la sociedad en la que estamos y que te encuentres cómodo.
También abordaremos la importancia de la inteligencia emocional en la gestión de nuestras emociones y cómo esta habilidad puede mejorar nuestra salud emocional y bienestar standard.
Debido a su naturaleza retrospectiva, puede haber menos que uno pueda hacer para realmente resolver la crisis. Esto es especialmente cierto para las personas que llegan a una evaluación negativa de su vida. Un variable de impedimento adicional, en contraste con las crisis anteriores, es que las personas a menudo no pueden encontrar la energía y la juventud necesarias para realizar cambios significativos en sus vidas.[33] Algunos sugieren que desarrollar una aceptación de la realidad de la muerte puede ayudar en el proceso.
“Llevo unos días atascada, no estoy mal pero me noto bloqueada”, “A veces me siento triste y no sé por qué “, “Me siento atrapado en mi vida, quiero a mi familia, pero no me siento lleno” Todas estas expresiones son indicativos de que click ha llegado el momento de pararse y volver la mirada hacia dentro.